Odpocznij w piątek!

ODPOCZNIJ W PIĄTEK!

Muzykoterapia

Czasami mnóstwo uczuć i emocji kołacze się w naszej głowie. Jesteśmy pobudzeni, nie możemy odpocząć, uspokoić się. A tak bardzo potrzebujemy chwili relaksu, wyciszenia. Chcemy poczuć radość i spokój. Jest szansa! Na emocje możemy wpłynąć.

Dziś odrobina muzykoterapii. Usiądźcie teraz wygodnie na 5 minut - włączcie film poniżej, rozkoszujcie się muzyką i obrazem. Skupcie się na tym, co widzicie i słyszycie, zapomnijcie o wszystkim, wyłącznie myślenie. Bądźcie tylko „tu i teraz”. Nas ten utwór oczarował. Ciekawe jesteśmy Waszych odczuć?

Muzyka wpływa na funkcjonowanie naszego ciała. Odpowiednio dobrane utwory, zwłaszcza utwory barokowe (jeden z nich dziś proponujemy), regulują ciśnienie krwi, obniżają tętno, ułatwiają wejście w stan relaksacji. To właśnie dziś zaplanowałyśmy. Dźwięki potrafią też zmniejszyć napięcie mięśni, zwolnić przemianę materii i poprawić nastrój. Nasz organizm zaczyna dostosowywać się do rytmu muzyki, nasz oddech i bicie serca potrafią zwolnić. W takim stanie nie będziemy przeżywać żadnych gwałtownych emocji. Gwarantujemy:-)

Fragment z płyty "Music for a While" - Improvisations on Purcell (Erato/Warner Classics)