Z PUSTEGO I SALOMON NIE NALEJEFragment z książki "Pokochaj poniedziałki""Jeśli sprawia ci radość bieganie w maratonach – rób to. Zauważ jednak, że eksperci sportowi polecają startować nie więcej niż w czterech biegach rocznie. Maratony bowiem są wyczerpujące dla zawodników i wymagają dwu- lub trzymiesięcznej regeneracji. W codziennym życiu działaj więc raczej jak sprinter. Dawaj z siebie tyle, ile możesz w określonym przedziale czasowym, a potem koniecznie zrób sobie przerwę. Jeśli skończyłeś właśnie ważną prezentację, podczas której byłeś maksymalnie skupiony, nie oddzwaniaj się od razu do osób, które w tym czasie chciały się z tobą skontaktować. Odpocznij. Pozwól opaść emocjom, sercu spowolnić rytm. Niech twoja głowa ochłonie, a myśli przez jakiś czas niech błądzą bez celu i nieujęte w żadną strukturę. Wyjdź przed budynek w którym przebywasz albo podejdź do okna (mam nadzieję, że się otwiera), popatrz daleko za horyzont i uwolnij ciało od napięcia. Powoli wciągaj głęboko powietrze, a następnie je wypuszczaj. Nic więcej. Wdech…wydech… I jeszcze raz: wdech… wydech… Nie jest ważne, jak wiele wskażesz zawodów w których przerwy nie są możliwe, ja i tak będę się upierać, że odpoczynek jest niezbędny każdemu. Bez względu na wykonywaną pracę każdy może czuć się przemęczony. A im dłużej wykonujemy swoje zadania bez odpoczynku, tym mniej efektywni się stajemy. „Z pustego i Salomon nie naleje” – plakat z takim hasłem powinien zawisnąć nad biurkiem każdego pracusia. Człowiek nie jest baterią w telefonie, którą można do cna wyczerpać i ponownie naładować, wręcz przeciwnie - ma ograniczoną żywotność." *Fragmenty pochodzą z książki Joanny Karpety "Pokochaj poniedziałki", Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Kochane, specjalnie dla Was przygotowałyśmy webinar pt.: „Nie daj się wypalić i odzyskaj motywację!” Dowiecie się podczas niego: 📌 jak wzmocnić siły psychiczne i odporność na stres 📌 jakie są czynniki doprowadzające do wypalenia zawodowego 📌 jak rozbudzić motywację do samorealizacji i rozwoju 📌 jak efektywnie planować i zarządzać sobą w czasie 📌 czym jest asertywność wobec samego siebie Warto wziąć w nim udział, aby: ✅ lepiej zrozumieć przyczyny wypalenia zawodowego ✅ wiedzieć, jakie są sygnały ostrzegawcze zbliżającego się wypalenia zawodowego ✅ odkryć skuteczne metody przeciwdziałania stresowi ✅ spojrzeć inaczej na swoje słabe strony ✅ dowiedzieć się, czym jest asertywność wobec samego siebie ✅ poznać sposoby radzenia sobie w sytuacjach trudnych ✅ poznać narzędzie tworzenia wizji i wyznaczania celów (model GROW) oraz narzędzia planowania Dodatkowe informacje: ⭐ Szkolenie trwa 1,5 godziny zegarowej (90 minut) ⭐ Jest dedykowane każdej osobie, która chce czerpać satysfakcję z pracy i nie wypalić się zawodowo ⭐ Otrzymasz imienne zaświadczenie o udziale w warsztacie ⭐ Cena: 35zł POLECAMY:
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
JESTEŚMY NA FACEBOOKU:
POMAGAMY:
PISZEMY DLA WAS:
REKLAMA:
piszcie do nas na adres: psychologiaprzykawie@gmail.com |