"Zielony" przynosi szczęście

"ZIELONY" PRZYNOSI SZCZĘŚCIE

Wpływ widoku przyrody na poczucie szczęścia

Dopiero, gdy weszła do parku, przeszła parę metrów i odetchnęła głęboko powietrzem – zaczęła się uspokajać. Awantura z mężem, pomyłka w pracy i nieprzyjemna rozmowa z szefem, kolejna uwaga syna w dzienniczku. Przynajmniej teraz idąc ścieżką w parku mogła o tym spokojnie pomyśleć, serce nie waliło już jak młotem, głowa przestawała powoli boleć. „Czy tylko mnie zdarzają się takie dni, czy inni też mają takie ciężkie życie?” Myślała siadając na ławeczce. Patrzyła na staw otoczony zielenią ze wszystkich stron, niespiesznie przepływające kaczki. Uspokajający widok. Tak! „Ten park to był dobry pomysł, dobrze, że przechodziłam obok i weszłam”.
 
Czy miewacie takie dni, które przypominają czasami koszmar? Wydaje się, że to nieprawdopodobne, aby zdarzyło się tyle złych rzeczy naraz, a jednak. Albo stresujecie się przed egzaminem, ważną prezentacją w pracy? Albo…
Okazuje się, że przebywanie na łonie natury, jej dotykanie – ba – nawet samo oglądanie - sprawia, że ludzie czują się lepiej. Wiele badań wykazało zbawienny wpływ przyrody lub oglądania tylko jej zdjęć. Colin Ellard – psycholog z Uniwersytetu Waterloo - prowadził badania dotyczące stanu emocjonalnego podczas spacerów. Uczestnicy otrzymywali „zmodyfikowanego” smartfona, który na bieżąco sprawdzał nastrój (poczucie szczęścia w danym momencie) oraz poziom pobudzenia lub zdenerwowania. Optymalnie jest przecież czuć się szczęśliwym i spokojnym, a nie np. nieszczęśliwym, przygnębionym i do tego poddenerwowanym. Okazało się, że nastroje zmieniały się wraz z otoczeniem, w jakim aktualnie przebywali badani. Największy wzrost poczucia szczęścia i spadek pobudzenia nastąpił, gdy weszli oni do zamkniętego przepięknego ogrodu należącego do ośrodka dla seniorów.

Inne badania pokazują, że pacjenci po zawałach serca są spokojniejsi i odczuwają mniejszy ból, gdy mogą patrzeć na obrazy przedstawiające drzewa, wodę i las, niż ci, którzy patrzą na abstrakcyjną sztukę. Osoby przebywające w szpitalach z widokiem na zieleń wracają do zdrowia szybciej i potrzebują mniej środków przeciwbólowych niż ci, którzy widzą za oknem np. inny budynek. Studenci lepiej radzą sobie na egzaminach, gdy w trakcie mogą popatrzeć na jakieś elementy przyrody. U dentysty również jesteśmy mniej zestresowani, gdy na ścianach wiszą zdjęcia, czy obrazy przedstawiające przyrodę.

W przeciwieństwie do zatłoczonej ulicy, na której większość z nas ma problem ze skupieniem myśli i zapamiętywaniem informacji (zbyt dużo bodźców oddziałuje na nas w jednym czasie i dużo uwagi musimy poświęcić na ich filtrowanie) - kontakt z naturą zupełnie nieświadomie odświeża nasz umysł, odmienia nas samych.
Jeśli więc musimy mieszkać tu, gdzie mieszkamy (np. w mieście), to szukajmy zielonych miejsc w okolicy, chodźmy na spacery, a w najgorszym wypadku powieśmy sobie na ścianie obraz, zdjęcie przedstawiające przyrodę. Poczujemy się szczęśliwsi. „Zielony” przynosi szczęście!

---

ĆWICZ Z NAMI!

Znajdź teraz zdjęcie przyrody, na które, gdy patrzysz czujesz się spokojniejszy, bardziej radosny, szczęśliwszy. Może to być miejsce, które od zawsze kojarzysz z relaksem. Dla jedynych to widok na morze, dla innych górska ścieżka, czy las. Wgraj je jako tapetę swojego telefonu komórkowego i tapetę pulpitu Twojego komputera.

POWIĄZANE POSTY:

Jak zostać szczęściarzem?
Wybór należy do Ciebie